Как COVID-19 оформи мечтите ни и ни отне съня

Постоянно отразяване на новини за случаи на COVID-19 и смъртни случаи, продължителни блокирания и страх от заразяване с COVID-19 поставиха началото на един странен, ярък и смущаващ живот на сънищата, който не позволяваше на много от нас да будят през нощта, ново глобално проучване от университета Монаш находки.

„Хората сънуват по-ярко и с висока разделителна способност“, каза Мелинда Джаксън, старши преподавател по психология в университета Монаш, експерт по съня и съавтор на изследвания. “Но в него имаше и тази силна отрицателна валентност.”

Степента на безсъние се увеличи по време на пандемията, като Джаксън изчисли, че 30% от хората, които са имали безсъние преди пандемията, може да са скочили до 40 или 50% в ранните етапи на COVID-19.

Зареждане

Проучването, публикувано тази седмица в Journal of Sleep Research, изследва промените в съня, сънищата и симптомите на психичното здраве на повече от 2000 пациенти по целия свят през пандемичната 2020 година.

Установено е, че от тези, които развиват безсъние по време на пандемията, 55% са забелязали промени в сънищата си. Това в сравнение с 44 на сто, които са имали предишно безсъние и 36 на сто спящи добре.

Хората мечтаят за темите за оцеляване и характеристиките на ежедневния живот на COVID-19: инфекции, социално дистанциране, блокиране и лични предпазни средства.

Сънищата станаха по-цветни, ясни и интензивни от обикновено, съобщават мнозина. Те ставаха по-сложни или подобни на филми и често придобиваха абсурдни или драматични качества.

Един респондент сънува, че човек пуши до тях и усеща миризмата на изгорял тютюн. Те също можеха да опитат вкусовете на ястията, които мечтаеха да бъдат приготвени.

За мнозина обаче сънищата на хората често съдържаха заплашителни, опасни теми и често симулираха войни или бедствия. Чудовища, демони или мъртви близки нахлуваха в съня на хората, докато мнозина мечтаеха, че ги преследват. Някои имаха кошмари да се разболеят или да умрат.

Промените в сънищата са свързани с влошаване на психичното здраве с течение на времето, установи проучването. И това стана по-изразено при тези с безсъние, каза Джаксън.

„Сънят на някои хора се влоши много в резултат на пандемия. В тази група видяхме, че има повишен стрес, понякога финансов стрес. Това беше свързано с повече тревожност и депресивни симптоми “, каза Джаксън.

Зареждане

Но за подгрупа от хора качеството на съня всъщност се подобри по време на COVID-19.

„Това беше за повече гъвкавост в графиците на хората и да не се налага да ставате за сутрешното пътуване до работното място всеки ден“, каза Джаксън. „Това всъщност позволи и позволи на хората повече възможности да спят в синхрон със собствения си телесен часовник.“

Обнадеждаващо обаче е, че проучването, което събира данни за 12 месеца, установява негативни промени в сънищата на хората и сънят има тенденция да намалява след няколко месеца.

Професионалният живот на Джаксън се върти около съня на други хора. Но какво да кажем за нейния сън по време на пандемията? Беше ли уязвима и към нощни ужаси, предизвикани от пандемия?

Темите за загуба, промяна и справяне с неизвестното доминираха в мечтите на Джаксън, каза тя.

Зареждане

„Спомням си няколко пъти, че просто се събудих в студена пот, ужасен. Сънят нямаше никаква история или съдържание като такова, само образи или чувства, които ме смущаваха. Мога да кажа, че тревожността ми преминава през нощта.”

Но както при мнозина в проучването, мечтите на Джаксън са станали по-малко ужасяващи, тъй като тя се е научила да се приспособява към пандемията.

„Мисля, че това показва, че след като първоначалният стрес бъде премахнат, можем да се върнем към нормалното си състояние“, каза Джаксън. “Така че това не е непременно непрекъснато нещо и се надяваме, че ще видим други подобрения в нашето благосъстояние.”

Бюлетинът Examine обяснява и анализира науката със строг фокус върху доказателствата. Регистрирайте се, за да го получите всяка седмица.