Крис Томпсън-Ланг се прибра от Афганистан с посттравматичен стрес. Казва, че йога е спасила живота му

Крис Томпсън-Ланг прекара 14 години в армията като боен инженер, завършвайки разполагането в Източен Тимор и Афганистан.

Това беше преживяване, което щеше да го изложи на голяма вреда и щеше да го остави незаличимо променен.

„В Афганистан участвах в откриването и премахването на самоделни взривни устройства – IED“, казва той.

Всеки път, когато IED детонира, причинявайки вреда на хората в близост, Томпсън-Ланг се чувстваше отговорен, защото не беше премахнал устройството навреме.

Австралийски войник и местни деца в Афганистан
Томпсън-Ланг, на снимката тук в Афганистан през 2011 г., е служил като сапьор, подофицер и офицер по време на престоя си във въоръжените сили.(Доставено)

Травмата, причинена от свидетели на нараняване и смърт сред хората, на които той беше там, за да помогне, оказа трайно въздействие върху психологическото му състояние.

В крайна сметка Томпсън-Ланг е диагностициран с ПТСР, тежко депресивно разстройство, злоупотреба с вещества и алкохол.

„Йога ме извади от това“, казва Томпсън-Ланг, който се преквалифицира като учител по йога, след като напусна въоръжените сили през 2015 г.

Как травмата засяга мозъка

Типичните отговори на травмата включват битка, бягство или замръзване, обяснява Томпсън-Ланг.

Проучвания, използващи изображения с ЯМР, показват как травмата – или еднократно събитие, или натрупваща се експозиция – променя мозъка.

Промените в амигдалата – “аларменият център” на мозъка – могат да повишат чувствителността към възприеманите заплахи.

Травмата може също да намали активността в префронталния кортекс, област от мозъка, свързана с функции на изпълнителната власт, като планиране и вземане на решения.

— Имаш кислород, глюкоза [and] кръвният поток се пренасочва от външната кора на мозъка към централната лимбична система, където имате амигдалата“, казва Томпсън-Ланг.

Това състояние на свръхбдителност има вредни последици за здравето.

„По-често се биете и бягате [modes]и това се задвижва от адреналин и кортизол“, обяснява Томпсън-Ланг.

“Производството на кортизол отнема от способността на тялото да произвежда тестостерон и естроген, а те са хормони, които са необходими за здравето, растежа и възстановяването.”

Всичко това означава, че йога може да бъде изключително полезна за хората, които се възстановяват от травма – но може да изглежда малко по-различно от това, което бихте очаквали.

Какво прави йога, осъзнаваща травмата, различна

Влезте в редовен клас по йога и често ще бъдете посрещнати от музика и аромат на етерични масла, носещи се в пространството.

Публикувано преди 3 чпреди 3 часаСъбота, 18 юни 2022 г. в 20:00 ч, актуализиран преди 26мпреди 26 минутиСъбота, 18 юни 2022 г. в 22:54 ч

.