F45 Training: Защо напуснах F45 Training след пет години, за да се присъединя към Airlocker Training | Мнение

Миналата седмица съоснователят на F45 Training Роб Дойч каза, че има “огромни проблеми”, измъчващи франчайза на фитнес залите, след като цената на акциите на компанията падна с над 60 процента.

На пръв поглед можеше да ми бъде простено чувството, че „току-що съм излязъл оттам навреме“.

Но в интерес на истината, след като официално се разделих с F45 след почти пет години като член на основата на моето местно студио само миналия месец, изпитвам повече тъга за марка, която все още масово обичам и подкрепям.

„Никога и в най-смелите си мечти не бих могъл да си представя това“, написа Дойч в изтрита публикация на Instagram в отговор на очевидния крах на фитнес империята, която той стартира през 2013 г.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Едно нещо, което Келси Уелс би искала да знае за фитнеса преди 10 години

За първи път се присъединих към F45 като член-основател на моето студио през 2017 г. (Девет/Доставено)

„Когато излязох и разпродадох F45, напуснах здрав, феноменален звяр от бизнес. По целия път от фирмената култура до сърдечния ритъм на бизнеса… Тренировките. F45 беше специален.“

Какво направи F45 толкова специален

За първи път се присъединих към моя местен F45 през 2017 г., малко след като студиото отвори вратите си, и много бързо бях пристрастен.

Концепцията е супер проста. Всяко F45 студио в света провежда абсолютно същия 45-минутен клас всеки ден и няма две еднакви тренировки. Чрез промяна на типа упражнения и броя на тренировъчните станции, както и времето за работа и почивка, вие получавате нещо различно всеки ден.

Сесиите включват функционални движения (помислете за клякане, повдигане, дърпане, бутане, скачане и усукване), които са предназначени да насочат загубата на мазнини и да помогнат за изграждането и поддържането на чиста мускулна маса.

Класовете се редуват между кардио в стил HIIT, силови тренировки или хибридна комбинация от двете.

f45 награда за обучение
Бях напълно пристрастен към пет до шест дни в седмицата. (Девет/Доставено)

Отне ми само един месец да посещавам пет до шест класа седмично и бях ол-ин. Записах се за първото си „8-седмично предизвикателство“ и успях да сваля над 8 кг, дори се класирах на второ място в моето студио.

Срещнах глобалния посланик на F45 Кори Джордж, когато той посети студиа в Сидни по време на пътуване Down Under и в крайна сметка се включи в студийната техника, носейки лента LionHeart, която следи представянето (и класира участниците в класа) по време на всяка тренировка.

Когато COVID удари, останах всеотдаен член, присъединявайки се към ежедневни сесии за тренировки на живо през Zoom, и бях нащрек, когато вратите най-накрая се отвориха отново след всяко блокиране, тъй като ми липсваше приятелството и мотивацията, които идват от личното присъствие в клас.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Упражненията у дома толкова добри ли са, колкото ходенето на фитнес?

Защо напуснах F45

Публикацията на Deutsch беше наводнена с коментари от франчайзополучатели на F45 и други предани членове, които предоставиха известна представа за колапса на компанията.

„Решенията, които взеха по време на пагубни блокировки, бяха смазващи за франчайзите“, пише един собственик.

Докато друг член каза: “Какво бихте очаквали, когато стане публично достояние. Това е, каквото е.”

За мен лично, ако трябва да бъда честен, отговорът вероятно е малко впечатляващ, тъй като нямаше абсолютно нищо нередно в моето студио или с обучителите. Те ме подкрепяха през всички възходи и падения на продължаващото ми фитнес и здравословно пътуване.

Всичко се свеждаше до простия факт, че се отегчавах и исках да пренасоча вниманието си към силови тренировки. Вече не чувствах, че напредвам.

kristine завършва тренировка F45 glenmore park
В крайна сметка се сбогувах с F45, за да опитам нещо ново. (Девет/Доставено)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Новият смарт часовник на Aldi за $50 може да ви помогне да спите по-добре

„Тялото обича и реагира най-ефективно на промяната. Повтарянето на една и съща тренировка всъщност може да намали ефективността“, каза Али Кавил, собственик на Fit Fantastic, по-рано пред 9Honey.

Плюс това, все повече и повече изследвания показват, че тренировките за резистентност са правилният начин поради различни причини.

„Ако искате да увеличите своя [muscle] форма и дефиниция, тогава тренировките за съпротивление са далеч най-добрият начин да направите това“, каза Грег Старк, собственик и треньор от Better Being, също пред 9Honey.

През януари направих проба в нова фитнес зала, която беше отворена в моя район, и официално анулирах членството си с F45 миналия месец.

Беше горчиво – и не толкова лесно, колкото си мислех, че ще бъде, тъй като не ми се е налагало да се разделям много с хора в миналото. И нека ви кажа, че се чувствах точно така!

Не казвам, че никога няма да се върна, тъй като определено все още ми липсва. Но засега беше време за нещо ново. Само се надявам, че марката може да го промени.

Въведете тренировка за надморска височина

Тази седмица официално достигнах 100 часа в AirLocker Training Penrith (който, пълно разкриване, се управлява от семеен приятел).

AirLocker осигурява силови и кондиционни тренировки на височина, което прави чрез намаляване на кислорода в помещението чрез иновативна технология.

Тренировките са настроени на около 13 до 14 процента кислород, за разлика от обикновеното ниво от 20 до 22 процента.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Причината, поради която може никога да не достигнете „целевото“ си тегло

нов тренажор за въздушно шкафче за фитнес зала penrith
Току-що преминах 100 часа в AirLocker Training. (Доставено)

„Когато тренирате на надморска височина, нивата на кислород в кръвта ви намаляват и това води до увеличаване на производството на червени кръвни клетки“, обяснява Сандор Ърл, директор по представянето.

“Чрез тази адаптация тялото ви става по-ефективно при използване на кислород.”

По време на престоя си в AirLocker се изненадах колко много се подобри силата и кардио фитнесът ми за толкова кратък период от време. И бях сравнително здрав човек, влизайки.

Определено бих препоръчал на всеки, който иска да смеси нещата!

За дневна доза 9Honey, абонирайте се за нашия бюлетин тук.

Жена, която тренира

Кой тип упражнения изгаря най-много калории?